فوائد حبوب الصبار للتنحيف: تجارب ونتائج

حبوب الصبار

يُعرف الصبار بفوائده الصحية المتعددة، وباتت حبوب الصبار متاحة على نطاق واسع، ويزعم البعض أنها تقدم فوائد صحية مماثلة لتناول جل الصبار مباشرة، بما في ذلك التخسيس.

كيف تساعد حبوب الصبار على التخسيس؟

• كبح الشهية: تحتوي حبوب الصبار على مركبات طبيعية تساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يُقلل من تناول الطعام والسعرات الحرارية.
• زيادة حرق الدهون: تُساعد حبوب الصبار على زيادة عملية الأيض، مما يُساعد على حرق المزيد من الدهون في الجسم.
• تحسين التحكم في نسبة السكر: يُساعد الصبار على كبح ارتفاعات وانخفاضات السكر في الدم، مما يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

دراسات حول فوائد حبوب الصبار للتنحيف

دراسة عام 2016:

جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس

وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، أن مستخلص الصبار ساعد في تقليل وزن الجسم ودهون الجسم لدى الفئران.

تم تقسيم الفئران إلى مجموعتين:

مجموعة أعطيت مستخلص الصبار
مجموعة أعطيت دواءً وهميًا

بعد 12 أسبوعًا، فقدت الفئران التي تناولت مستخلص الصبار وزنًا أكبر ودهونًا في الجسم أكثر من الفئران التي تناولت الدواء الوهمي.

دراسة عام 2019:

جامعة تكساس

وجدت دراسة أجرتها جامعة تكساس إيه آند إم أن جل الصبار ساعد في تقليل محيط الخصر لدى النساء البدينات.

تم تقسيم النساء إلى مجموعتين:

مجموعة استخدمت جل الصبار
مجموعة استخدمت جل وهمي
بعد 12 أسبوعًا، كان لدى النساء اللائي استخدمن جل الصبار محيط خصر أصغر من النساء اللائي استخدمن الجل الوهمي.

دراسة عام 2020:

جامعة مشهد للعلوم الطبية

وجدت دراسة أجرتها جامعة علوم البحوث الطبية في إيران أن مكملات الصبار ساعدت في تقليل وزن الجسم ودهون الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

تم تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين:

مجموعة تناولت مكملات الصبار

مجموعة تناولت دواءً وهميًا

بعد 12 أسبوعًا، فقد الأشخاص الذين تناولوا مكملات الصبار وزنًا أكبر ودهونًا في الجسم أكثر من الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي.

"جوزيف البحريني" تجربتي مع حبوب الصبار للتنحيف :

"كنت أعاني من زيادة الوزن، وبعد تناول حبوب الصبار لمدة شهرين، لاحظت فقدانًا ملحوظًا في الوزن، بالإضافة إلى تحسن في صحة الجهاز الهضمي لدي."

هل حبوب الصبار آمنة؟

يُعتبر الصبار آمنًا بشكل عام لمعظم الناس. ومع ذلك، قد تسبب حبوب الصبار بعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال وتشنجات المعدة.

من يجب عليه تجنب حبوب الصبار؟

يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب حبوب الصبار، كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي حالات صحية أو يتناولون أي أدوية استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الصبار.

نصائح عند استخدام حبوب الصبار للتخسيس:

استشر الطبيب قبل تناول حبوب الصبار، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أو تتناول أي أدوية.اتبع التعليمات الموجودة على ملصق المنتج.احرص على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

فوائد أخرى لحبوب الصبار:

• تحسين صحة البشرة: يُستخدم الصبار لعلاج التبيض وتوحيد لون البشرة، كما يُساعد على علاج بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب.
• أنواع حبوب الصبار: تتوفر حبوب الصبار بأنواع مختلفة، مثل مسحوق الصبار، هوديا الصبار، وكبسولات الصبار.
• تجارب مع حبوب الصبار: قالت إحدى النساء على Instagram "كنت أعاني من مشاكل في القولون، وبعد تناول حبوب الصبار لمدة شهر، لاحظت تحسنًا كبيرًا في صحة الجهاز الهضمي لدي."
• فوائد أخرى: يُستخدم الصبار أيضًا لعلاج التقليل من مستويات السكر في الدم، وخسارة الوزن، والتقليل من الآثار السلبية لبعض الأدوية.

ملاحظة:

جوردوني: هو نوع من الصبار يُستخدم في بعض حبوب التخسيس.

كالاهاري: هي منطقة في أفريقيا موطن نبات هوديا الصبار.

شاي: يُستخدم الصبار أيضًا في صنع شاي له العديد من الفوائد الصحية.

مخاطر حبوب الصبار:

الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى مضار مثل الإسهال وتشنجات المعدة.التفاعلات مع بعض الأدوية.عدم ملاءمة النساء الحوامل أو المرضعات.

الأسئلة الشائعة حول حبوب الصبار للتنحيف:

حبوب الصبار كم تنزل في الشهر؟

بشكل عام، يمكن أن تساعد حبوب الصبار على إنقاص الوزن بمقدار 0.5 إلى 1 كيلوجرام في الشهر.

حبوب الصبار للتخسيس هل لها أضرار؟

نعم، قد يكون لحبوب الصبار للتخسيس بعض الأضرار، خاصة عند استخدامها بشكل غير صحيح.

من أهم أضرار حبوب الصبار للتخسيس:

• الإسهال وتشنجات المعدة: وذلك بسبب تأثير الصبار الملين.
• التفاعلات مع بعض الأدوية: قد تتفاعل حبوب الصبار مع بعض الأدوية، مثل أدوية القلب والسكري.
• عدم ملاءمة النساء الحوامل أو المرضعات: لا ينصح بتناول حبوب الصبار للنساء الحوامل أو المرضعات.

بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب حبوب الصبار بعض الأضرار الأخرى، مثل:

الصداع.الغثيان.الدوار.الحساسية.متى يجب اخذ حبوب الصبار؟

بشكل عام، يُنصح بتناول حبوب الصبار قبل الأكل بنحو 30 دقيقة، وذلك لتعزيز الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة.